KAKO SI POMAGATI PRI ZVIŠANEM HOLESTEROLU?
KAKO SI POMAGATI PRI ZVIŠANEM SLABEM HOLESTEROLU? KAJ HOLESTEROL SPLOH JE? Holesterol je voskasta, maščobi podobna snov, ki jo najdemo v vsaki celici človeškega telesa. Je bistvena sestavina celičnih membran, hormonov in proizvodnje vitamina D. Holesterol naravno proizvajajo naša jetra. KATERE VRSTE HOLESTEROLA POZNAMO? Obstajata dve vrsti holesterola: HDL holesterol oz. dober holesterol (gre za […]
POMANJKANJE ENERGIJE IN SLAB IMUNSKI SISTEM
POMANJKANJE ENERGIJE IN SLAB IMUNSKI SISTEM ZAKAJ PRIDE DO OSLABITVE IMUNSKEGA SISTEMA? Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k oslabljenemu imunskemu sistemu. Nekateri pogosti vzroki vključujejo: Kronični stres: Kronični stres lahko zavre imunski sistem, zaradi česar se telo težje bori proti okužbam in boleznim. Pomanjkanje spanja: Spanje je pomembno za pravilno delovanje imunskega sistema. Nezadostno […]
KAKO PO PRAZNIKIH PRITI NAZAJ V FORMO IN ZNOVA ŽIVETI ZDRAVO?
KAKO PO PRAZNIKIH PRITI NAZAJ V FORMO IN ZNOVA ZAŽIVETI ZDRAVO? Vsi imamo radi počitnice, ki so navadno odlične za sproščanje in druženje z najbližjimi. A včasih lahko nakopičeni učinki prevelike količine alkohola, veliko obilnih obrokov v restavracijah, pa tudi doma, izgubljeni spanec zaradi potovanj ali zabave ter premalo gibanja terjajo svoj davek . Kateri […]
IZOGNITE SE PRENAJEDANJU V ČASU NOVOLETNIH PRAZNIKOV
IZOGNITE SE PRENAJEDANJU ZA PRAZNIKE Stresne priprave na božična kosila, ogromna paleta slastnih prazničnih jedi tako v trgovinah kot tudi v restavracijah, darila s hrano, ki jih prejmemo in prehranjevalno vedenje ljudi okoli nas ustvarjajo popolno formulo za prenajedanje v prazničnih dneh. Če se želite letos izogniti čezmernemu povečanju telesne teže in želite popolnoma uživati […]
POMEMBNOST MINERALOV V PREHRANI ŠPORTNIKA
POMEMBNOST MINERALOV V PREHRANI ŠPORTNIKA Zdrava prehrana je pomembna prav pri vsakem posamezniku, še več poudarka, pa ji namenjajo športniki, ki so izpostavljeni večjim obremenitvam, njihovo telo pa zato potrebuje tudi več kvalitetnih hranil. Pravilna prehrana športnika mora vsebovati ogljikove hidrate, zdrave maščobe, beljakovine, vitamine in tudi … minerale. Minerali so anorganske sestavine, torej elementi, […]
ABSORPCIJA VITAMINOV IN MINERALOV
ABSORPCIJA VITAMINOV IN MINERALOV Ali absorbirate hranila, ki jih vaše telo potrebuje za delovanje? Se sprašujete, kako bolje absorbirati vitamine iz hrane, ki jo jeste, in drugih dodatkov, ki jih jemljete? Sodobni kmetijski procesi prst vse bolj oropajo hranilnih snovi. Pridelki, ki rastejo v tej zemlji, so zato izpostavljeni primankljaju hranil v rastlinah ali manj […]
NOSEČNOST IN PROBLEMI Z ZOBMI
NOSEČNOST IN ZOBJE Nosečnost. Čas, ki je za mnoge ženske najlepši v življenju, za druge pa je to obdobje slabosti in drugih nevšečnosti, ki jih nosečnost lahko prinese. Vsekakor pa je to obdobje čudovitega pričakovanj, veselja in radosti. Vendar moramo biti tudi v obdobju nosečnosti pozorne, da poskrbimo za svoje telo, ga ohranjamo zdravega in […]
