Magnezijev citrat

Magnezij je esencialni mineral, to pomeni, da ga telo ne proizvaja samo, vendar ga vanj vnašamo s prehrano. Je eden od mineralov, ki ga človeški organizem potrebuje v velikih količinah. Magnezij je posredno udeležen v vseh procesih v telesu, saj služi kot strukturen del (proteinov, nukleinskih kislin) kosti in zob. Sodeluje pri delovanju več kot 600 presnovnih encimov in je vključen v številne fiziološke procese encimov, ki sodelujejo pri proizvodnji energije, sintezi beljakovin, nukleinskih kislin, transportu ionov.

Dobro je vedeti:

• Da se kar 60% magnezija v telesu nahaja v kosteh, 20% v skeletnih mišicah, 19% v ostalih mehkih tkivih in manj kot 1% v krvi.
• Da predelava živil zmanjša vsebnost magnezija v hrani. Magnezij je topen v vodi, zato kuhanje živil zmanjša njegovo vsebnost v jedeh. Hrana, je zaradi uporabe umetnih gnojil v zemlji (Ca, P, K) ter uporabe pesticidov in herbicidov, vse bolj osiromašena z magnezijem.
• Da absorbcijo magnezija ob visokem dnevnem vnosu zmanjšajo kalcij, fosfati (predelani mesni izdelki, gazirane pijače,…), baker, mangan, cink in železo.
• Da hrana z visokim deležem proteinov poveča absorbcijo magnezija.

Magnezij pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti

V stresnih situacijah naše telo sprošča hormone, ki povečajo premik magnezija iz medceličnega v zunajcelični prostor, kar vodi do povečanega izločanja magnezija v urinu in posledično zmanjšuje količine magnezija v serumu. Nižje koncentracije magnezija v serumu povečajo sproščanje hormonov, ki so povezani s stresom in zvišujejo porabo magnezija. Magnezij skrbi za dobro psihološko ravnotežje, pomaga pri lajšanju stresa in zmanjšuje utrujenost. 

Magnezij pri povečani športni aktivnosti

Telesna obremenitev med športom pospešuje izgubo magnezija, ki jo primarno povzroča povečano potenje. Predsvem pri visoki temperaturi je lahko izguba tekočine velika (tudi do 2 litra na uro). Nezadostna oskrba z magnezijem lahko zmanjša mišično funkcijo, s tem pa narašča nagnjenost k trganju in nategnjenosti mišičnih vlaken. Potreba za magnezijem raste tudi na podlagi metabolizma, ki je zaradi športnih aktivnosti pospešen. Magnezij je pomemben mineral za športnike, ki so vedno v gibanju in

Vsako gibanje naših mišic zahteva magnezij in kalcij. V primeru pomanjkanja, lahko pride do mišičnih krčev. Tako je potreba po magneziju pri športnikih, vsakodnevna.

Magnezij in nosečnost

Potrebe po magneziju so zlasti v zadnjem tromesečju nosečnosti in v obdobju dojenja, povečane.

Kakšni so znaki, da nam primanjkuje magnezija?

• mišični krči
• depresivnost
• migrena in glavoboli
• nekvaliteten spanec (zbujanje ponoči)
• trzanje očesa
• utrujenost, pomanjkanje motivacije za delo in učenje
• težave s kožo (akne, ekcemi)
• lomljivi nohri
• neredno bitje srca – aritmija

100% naravno! Brez soje, brez glutena, brez želatine, brez laktoze, brez polnil.

Vsebina: 90 kapsul = 90g

Sestavine: 

na dnevni odmerek (2 kapsuli):

magnezijev citrat: 1440 mg (od tega 232 mg magnezija)

2 kapsuli = 78% magnezija (NRV)

vezivo: HPMC (hidroksipropolmetil celuloza, rastlinska ovojnica)

Priporočeno odmerjanje:

Dve kapsuli na dan z zadostno količino vode. Magnezij lahko uživamo kadarkoli čez dan, obstajajo pa določene izjeme:

• V kolikor uživate zdravila, ne uživajte magnezija hkrati z njimi. Upoštevajte 1 do 2 urni časovni presledek.
• V kolikor uživate prehransko dopolnilo kalcij, je le tega najbolje zaužiti zjutraj, magnezij pa zvečer.
• Po športni aktivnosti napolnite zaloge magnezija.

Opozorilo:
Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti. Shranjevati nedosegljivo otrokom! Nosečnice in doječe matere naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom. Prosimo, obiščite zdravnika, če imate zdravstvene težave ali vprašanja. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in pestro prehrano.

Proizvedeno za: Robertheke, Schmiedgasse 36, 8430 Leibnitz

Distributer za Slovenijo: Roberteka d.o.o., Gradiška 207, 2211 Pesnica pri Mariboru