POMANJKANJE ENERGIJE IN SLAB IMUNSKI SISTEM
POMANJKANJE ENERGIJE IN SLAB IMUNSKI SISTEM ZAKAJ PRIDE DO OSLABITVE IMUNSKEGA SISTEMA? Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko prispevajo k oslabljenemu imunskemu sistemu. Nekateri pogosti vzroki vključujejo: Kronični stres: Kronični stres lahko zavre imunski sistem, zaradi česar se telo težje bori proti okužbam in boleznim. Pomanjkanje spanja: Spanje je pomembno za pravilno delovanje imunskega sistema. Nezadostno […]
KAKO PO PRAZNIKIH PRITI NAZAJ V FORMO IN ZNOVA ŽIVETI ZDRAVO?
KAKO PO PRAZNIKIH PRITI NAZAJ V FORMO IN ZNOVA ZAŽIVETI ZDRAVO? Vsi imamo radi počitnice, ki so navadno odlične za sproščanje in druženje z najbližjimi. A včasih lahko nakopičeni učinki prevelike količine alkohola, veliko obilnih obrokov v restavracijah, pa tudi doma, izgubljeni spanec zaradi potovanj ali zabave ter premalo gibanja terjajo svoj davek . Kateri […]
IZOGNITE SE PRENAJEDANJU V ČASU NOVOLETNIH PRAZNIKOV
IZOGNITE SE PRENAJEDANJU ZA PRAZNIKE Stresne priprave na božična kosila, ogromna paleta slastnih prazničnih jedi tako v trgovinah kot tudi v restavracijah, darila s hrano, ki jih prejmemo in prehranjevalno vedenje ljudi okoli nas ustvarjajo popolno formulo za prenajedanje v prazničnih dneh. Če se želite letos izogniti čezmernemu povečanju telesne teže in želite popolnoma uživati […]
SEDEČE DELO IN NJEGOVE POSLEDICE
ZAKAJ JE SEDENJE TAKO SLABO ZATE? Sedenje je povezano z resnimi zdravstvenimi težavami. Seveda je od vsakega posameznika odvisno, kaj bo glede tega naredil. Za mnoge ljudi delo pomeni ure in ure sedenja z redkimi premori za sprehod okoli bloka ali morda celo samo po hodniku. Nekateri med nami bi morda ob btem zgolj zamahnili […]
POMEMBNOST MINERALOV V PREHRANI ŠPORTNIKA
POMEMBNOST MINERALOV V PREHRANI ŠPORTNIKA Zdrava prehrana je pomembna prav pri vsakem posamezniku, še več poudarka, pa ji namenjajo športniki, ki so izpostavljeni večjim obremenitvam, njihovo telo pa zato potrebuje tudi več kvalitetnih hranil. Pravilna prehrana športnika mora vsebovati ogljikove hidrate, zdrave maščobe, beljakovine, vitamine in tudi … minerale. Minerali so anorganske sestavine, torej elementi, […]
VAGINALNA VNETJA
VAGINALNO VNETJE – VZROKI, SIMPTOMI IN ZDRAVLJENJE Vaginitis – vnetje vagine je navadno posledica okužbe. Bolnica se običajno sooči z izcedkom, srbenjem, pekočim občutkom in lahko bolečino. Najpogostejši simptomi vaginalnega vnetja vključujejo: draženje genitalnega področja, izcedek, ki je lahko bel, siv, rumen, rjav, voden ali penast, vnetje, ki povzroči pordelost in otekanje velikih in malih […]
POMEMBNOST VITAMINOV IN MINERALOV PRI STAREJŠIH
POMEMBNOST VITAMINOV IN MINERALOV PRI STAREJŠIH Na naše zdravje vpliva veliko stvari – naši geni, virusi, bakterije in okolje. Žal vsi dejavniki niso vse pod našim nadzorom. Kljub vsemu pa dejavniki življenjskega sloga igrajo ključno vlogo pri razvoju in preprečevanju bolezni – in prav na te lahko vplivamo. Današnja znanja nam ponujajo veliko načinov, ki […]
KOSTANJ
VEŠ KAJ JEŠ? KOSTANJ! Ste vedeli, da kostanj podpira delovanje prebave in pomaga ohranjati črevesje zdravo? Kostanj vsebuje številne antioksidante, vključno z vitaminom C in karotenoidoma luteinom in zeaksantinom ter različne rastlinske spojine. Ta hranila in rastlinske spojine ščitijo celice pred poškodbami in lahko pomagajo pri zaščiti pred kroničnimi boleznimi.Ker je kostanj vir polifenolov, kot sta […]
JURČKI
VEŠ KAJ JEŠ? JURČKI! Ljubitelji jurčkov, ste med nami? Ste vedeli, kako zelo so jurčki zdravi? Jurčki imajo malo kalorij, vendar so polni beljakovin in vlaknin, zaradi česar so dragocena sestavina tako za zdrav obrok, primerni pa so tudi za vsako shujševalno dieto. Nekatere študije so pokazale, da imajo jurčki močne protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati […]
Lisičke
VEŠ KAJ JEŠ? LISIČKE! Cantharellus cibarius je vrsta zlate lisičke iz družine Cantharellaceae. Je najbolj priljubljena užitna goba na skoraj vseh celinah, njena glavna značilnost pa je rumena oziroma oranžna barva.Kaj pa prednosti uživanja lisičk? Gobe lisičke so odličen vir polisaharidov, kot sta hitin in hitozan. Ti dve spojini pomagata zaščititi vaše celice pred poškodbami […]
